Revista UH – Junho de 1990

A Meditação Transcendental sai do folclore e entra no cotidiano carioca, como fórmula de combater o estresse, entre outros sintomas. Sedimentada em estudos e pesquisas científicas, a MT já é usada na Universidade de Harvard na preparação de atletas e em vários setores da sociedade.

Therezinha Tarcitano Especial para UH Revista

Diante do ritmo agitado de trabalho e afazeres do dia-a-dia, o estresse tornou-se o temor número um das pessoas. Para livrarem-se dele ou mesmo evita-lo, elas procuram as mais diversificadas alternativas. Uma que vem se destacando é a Meditação Transcendental (MT) apresentada há 33 anos no ocidente, pelo físico e matemático Maharishi mahesh Yogi. Ao abraçar a vida monástica, maharishi submeteu a técnica da MT à investigação científica nos maiores centros de estudos da Europa e nos Estados Unidos.

Descanso em alerta e ao mesmo tempo sem fazer qualquer tipo de esforço. Este é o principal objetivo da MT, cuja função também é buscar o equilíbrio do sistema nervoso, baixando o metabolismo, diminuindo a adrenalina, a pressão sanguínea e os hormônios para, justamente, impedir o estresse. O professor desta técnica no Brasil, Klebér Matos Tani, 30 anos lecionando há 11, esteve em 1980 na Colômbia, e posteriormente, na América Central por um período de oito meses, em regime de internato, aprendendo a Meditação Transcendental com Maharishi Mahesh. Em seguida viajou por duas vezes a Índia (em 1986 e em 1989) visando aprimorar a técnica. Segundo ele, graças ao resultado das pesquisas científicas obtidas no exterior, a MT vem sendo praticada atualmente por cerca de três milhões de pessoas no mundo.

Segundo o professor, um dos principais problemas do indivíduo que leva uma vida agitada, é conseguir uma noite de sono tranqüila, sem perturbações ou insônia. Em vista disso, a Meditação Transcendental proporciona um repouso equivalente a quatro ou cindo noites de sono bem dormidas. Mesmo assim, a consciência se mantém tão desperta ou mais, do que no estado de vigília. “O resultado é uma recuperação neurofisiológica muito profunda que tem como conseqüência a eliminação do desgaste do sistema nervoso, que é o estresse e das doenças psicossomáticas, além de provocar uma clareza mental que possibilite maior utilização da criatividade por parte do meditante e, ainda, um desempenho mais positivo nas suas atividades”, informou Klebér.

De acordo com pesquisas realizadas em vários países, o estado de repouso que a MT proporciona equivale a menos 8% no consumo de oxigênio. Klebér explica também que durante a prática de meditação é consumido menos 40% de oxigênio. “Logo, o repouso adquirido pela MT é cindo vezes maior do que o adquirido com uma noite de sono”.

Klebér observa, ainda, que atualmente a maioria das pessoas se preocupa muito com as suas atividades, sem compreender a importância do descanso. Baseado nisso, o professor lembra que o repouso corresponde a 50% da vida de uma pessoa.

Klebér Tani frisa que a prática da MT não é uma religião e nem uma filosofia de vida. Segundo ele, não é preciso mudança de hábitos alimentares ou imposição de qualquer teoria. O professor se baseia em diversas universidades no exterior, com registro em vários livros que comprovam a eficácia da MT. Klebér afirma que o exercício é bem fácil de tal modo que pode ser praticado em qualquer lugar; sentado num banco de ônibus, na sala de espera de um médico, num restaurante antes da comida chegar etc. – sem precisar de preparação prévia ou postura. “É um método em que não é necessário acender um incenso ou mudar de alimentação. É simplesmente um exercício mental de prática bem fácil”, complementou o professor, que ensina a prática para crianças desde cinco anos de idade. Ele sugere apenas 15 minutos de exercício pela manhã e à tarde para que o alívio das pressões diárias seja sentido.

Com a prática da Meditação Transcendental é possível até estar num lugar angustiante, como a Bolsa de Valores, sem se envolver com o estresse ou a tensão, garante Klebér Tani, acrescentando que o estado de leveza que a MT proporciona, oferece ainda, um desenvolvimento da linha de raciocínio com precisão, melhorando a memória a curto e a longo prazo. O professor explica que, à medida que um indivíduo pratica a Meditação Transcendental, seu sistema nervoso é conseqüentemente desobstruído pelo efeito do repouso. Estudos realizados em várias universidades do exterior, como a Harvard, comprovaram haver maior rendimento de alunos em provas que exigem mais atenção e concentração.

As pesquisas em Harvard, inclusive apontam um substancial aumento na saúde física e mental dos seus praticantes. Prova disso é que o método já foi aplicado – com sucesso – em vários setores da sociedade: Policia Militar(Salvador?BA), Academia Militar de Agulhas Negras, preparo dos atletas na última olimpíada realizada em Seul, além da recuperação de detentos em presídios de São Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso e Santa Catarina. A MT faz parte do currículo escolar de dezenas de universidades do exterior, como informou Klebér.

DOENÇAS

Em suas aulas, o professor Klebér Tani adverte que a pessoa que não está relaxada e que tem como agravante um desgaste do sistema nervoso, com a possibilidade de estar com uma área mais fraca no corpo estará predisposta a ficar doente. Klebér, inclusive, revelou que os médicos, em sua maioria, apresentaram um índice de 89% para as enfermidades conhecidas atualmente como doenças psicossomáticas, desde dor de cabeça até a úlcera. Contudo, lembra que a Síndrome de Adaptação Geral, conhecida como estresse é a causa da maioria das doenças conhecidas pela medicina moderna.

Klebér não se mostra muito favorável ao uso de remédios antidepressivos receitados pelos médicos, os quais induzem a pessoa a um estado de torpor. Ele recomenda que, caso o remédio se torne realmente necessário, pelo menos que seja tomado por um espaço de tempo muito curto. Caso contrário, adverte, o sistema nervoso poderá ser abalado pelo efeito químico do remédio e dificilmente a pessoa conseguirá livrar-se dele. “A MT tem se mostrado eficaz na cura de hipocondríacos”, garantiu Klebér.

Ao ser indagado sobre a diferença da atuação da Meditação Transcendental das demais técnicas que visam o relaxamento, Klebér Matos Tani foi enfático: “A MT não requer esforço mental”. Alertou, em seguida, que o método que ensina não deve ser confundido com o Yoga do Oriente ou técnicas psicoterápicas do Ocidente. Segundo ele, qualquer outra técnica que envolva a fixação ou a contemplação, cansa mais a mente do que o repouso (por prender a pessoa num ponto fixo que seria o objeto da concentração). “Na Meditação Transcendental a mente fica totalmente a vontade. O repouso surge naturalmente devido à tendência da mente em buscar o prazer”, complementou o professor.

A MT é conseguida através do mantra (sons sem significado específico cujo aspecto sonoro é utilizado para meditar). “Por intermédio da utilização correta do mantra é que a pessoa vai saindo das áreas mais turbulentas da atividade mental para mergulhar em si mesma até alcançar o estágio mais profundo da psique”, explicou Klebér.

Num estágio mais avançado, após oito meses de prática de MT, os mantras são substituídos pelos sutras (palavras ou frases que educam a fisiologia a se equilibrar com a mente). Segundo o professor, os sutras fazem parte de um curso avançado chamado de Sidhis (pensamentos iluminados).

O que pensam os adeptos da MT

- Antônio Collet (consultor financeiro) –“Hoje, após o curso de MT, consigo ser um homem tranqüilo. Quando retorno do meu trabalho de táxi, fico meditando todo o percurso. Cheguei num estágio tal que consigo saber de olhos fechados os lugares por onde o carro está passando”.

- Marcelo Alves (ex-gerente de operações do pregão da Bolsa de Valores) – “Consegui adquirir uma paz interior há muito esquecida. Isso fez com que eu até saísse do meu trabalho na Bolsa. A harmonia na minha vida tornou-se uma constante após o curso”.

- Philip Haegler (campeão Brasileiro de vôo livre) – “Antes da prática de MT era muito afoito no vôo livre. Embora recebesse elogios não conseguia resultados satisfatórios nos campeonatos. O que eu precisava foi justamente o que a Meditação Transcendental me deu: calma e concentração, que permitem fazer um planejamento do vôo. Philip é recém chegado da Europa (Itália), onde conquistou o segundo lugar em uma das três etapas do circuito profissional de vôo livre.

- Regina Fabiano (artista plástica) – “Consegui me realizar após o exercício da MT, pois a minha tendência é a busca da concentração e liberdade, além de maior objetivação no trabalho criativo e liberação na criação. Na medida em que conseguimos esvaziar o pensamento é possível fazer com que brote do inconsciente algo novo. Foi uma situação de depuração”.

- Bento Berenger (empresário) – “Aprendi a MT em 1987 e desde então o conhecimento sobre o meu ser tem me proporcionado mais alegria e mais equilíbrio. Recomendo a MT para todos os empresários que sofrem o desgaste das pressões diárias”.

- Cláudio Cruz (cardiologista) – “A MT permite o surgimento de estado hipometabólico extremamente saudável para pacientes hipertensos. Por isso eu pratico a Meditação Transcendental e recomendo o curso para meus pacientes”.

- Adriana Esteves (atriz) – “Pratico a MT diariamente desde 1987. A calma e a concentração que adquiro são fundamentais para decorar os textos e representar todos os diferentes papeis em meu trabalho”.

- Maurício Sherman (diretor de TV) – “Antes de aprender Meditação Transcendental, muitas vezes eu era obrigado a tomar tranqüilizantes para dormir e hoje me surpreendo pelo fato de poder pegar no sono sem o uso de remédios”.

- Otávio Cortolano (comandante da Varig) – “A MT tem se mostrado eficaz em companhias aéreas por todo o mundo. Os pilotos de caça americanos e os pilotos da RAF (Real Força Aérea) praticam a MT a mais de 5 anos. O nível de precisão de seus pilotos é altíssimo, por isso recomendo a Meditação Transcendental para todos os comandantes da minha empresa”.

- Cláudia Magno (atriz) – “Eu nunca deixaria a Meditação Transcendental, pois foi através dela que organizei a minha vida”.