Jornal do Brasil – Estilo de Vida – Maio de 1993

Meditação Transcendental perde o ar esotérico e vira mania

Que misticismo que nada! A Meditação Transcendental (MT) está de volta, desta vez sem os ranços esotéricos. “A prática regular da MT leva ao aumento da inteligência criativa, da ordenação do pensamento, além de melhorar a saúde mental e física”, diz Klebér Tani, diretor da Sociedade Internacional de Meditação.

E por que todo o alarido agora? A novidade é que a Meditação Transcendental sai do patamar esotérico e passa a fazer parte das armas modernas contra perturbações psicológicas e físicas do dia-a-dia. E não sem o aval da própria medicina. Semana passada mesmo, uma associação de médicos ingleses sugeriu a inclusão da Meditação Transcendental no rol do Serviço Nacional de Saúde da Grã-Bretanha.

Por aqui cresce a cada ano o número de médicos que adotam a MT no tratamento de várias doenças. “Há larga comprovação científica no uso da meditação para reduzir dores crônicas como enxaquecas ou desvios de coluna”, diz o anestesista Roberto Ângulo. “A Meditação Transcendental tranqüiliza e sereniza quem tem doenças do coração”, afirma o cardiologista Mauro Muniz.

Mas o forte desta prática milenar parece estar mesmo na sua capacidade de aumentar o rendimento e a disposição das pessoas. Não fosse assim, não seriam tantas as empresas, como a Shell ou General Motors, que estimulam seus executivos a meditar para que o nível de estresse caia e, conseqüentemente, o rendimento no trabalho cresça. Quem pratica – mais de três milhões de pessoas em todo o mundo- sabe.

Dr. Mauro Muniz – Avaliando o ritmo cardíaco do prof. Klebér Tani após a MT

Prática aguça até a intuição

Afinal de contas, o que é Meditação Transcendental? Conceitua Klebér Tani: “É uma técnica simples e natural que pode ser facilmente aprendida por qualquer pessoa, de qualquer idade, ocupação ou nível cultural. Durante o exercício, experimentamos um estado de profundo repouso, que dissolve a tensão acumulada e a fadiga”. Não é, portanto, uma prática que requeira alguma crença específica ou estilo de vida especial. Mas pode mudar a vida de muita gente.

“A MT me trouxe mudanças marcantes já nas duas primeiras semanas de prática”, atesta o executivo Eduardo Magalhães Pinto Filho, do Cartão Nacional. Há nove meses, ele pratica meditação duas vezes ao dia, seguido de exercícios de alongamento e respiração. Seu julgamento: “A aparência fica melhor. A concentração, a tolerância e a ponderação crescem. O estresse se reduz drasticamente.” Outro que não larga a meditação há 11 anos é o diretor comercial da Federal de Seguros, Gustavo Capanema Júnior. O executivo aproveita a ida e a volta do trabalho para meditar no carro enquanto o motorista se ocupa do trânsito. “Minha sensibilidade e intuição mudaram de forma impressionante”, atesta.

Gustavo Capanema – Empresário

Que esse entusiasmo das pessoas não se confunda com um deslumbramento puro e simples. Longe disso. Essas reações acontecem há milênios antes de Cristo, quando os monges Indianos iniciaram a prática na busca da força condutora da vida. Há 30 anos, os princípios da Meditação Transcendental foram disseminados no ocidente pelas mãos do físico Indiano Maharishi Mahesh Yogi, que criou exercícios mentais para a obtenção do chamado “estado de repouso em alerta”. No Rio, a sociedade é representada por Klebér Tani da Academia de Meditação Transcendental.

Mitos e verdades

Meditação é filosofia: a MT é um exercício mental que em nada se aproxima de filosofia, concentração, contemplação, religião ou estilo de vida.

Os exercícios são demorados: para se obter bons resultados na MT, bastam exercícios de 15 a 20 minutos diários, pela manhã e à tarde, num lugar onde o meditante esteja confortavelmente sentado e de olhos fechados. Com o tempo, pode-se meditar até no ônibus ou no consultório de dentista.

Meditar exige concentração: é óbvio que não convém meditar no túnel Rebouças, mas meditar costuma ser fácil quando a pessoa é bem orientada. Existem mantras que auxiliam o mergulho interior de forma rápida e prática.

Meditar exige disciplina: exato. É mais fácil separar 15 ou 20 minutos diários para a prática do que meditar propriamente dito. Agende-se.

Meditar só acalma: alguns benefícios da MT cientificamente comprovados – aumentam a criatividade, da concentração e da memória ; fortalecimento do sistema imunológico; alívio da insônia; redução no consumo de drogas e cigarro; diminuição da asma brônquica; redução na ansiedade; normalização da pressão arterial, entre outros.

Só adultos meditam: Crianças a partir 4 anos podem meditar.

Fonte : Jornal do Brasil – Estilo de Vida – Maio de 1993

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