Jornal O Globo – Agosto de 1994

Meditação ajuda a frear o tempo

Não é a fórmula da juventude. Mas passa perto. Melhor que isso, garante Klebér Matos Tani, diretor da Sociedade Internacional de Meditação, só depende de cada um e de prática. Basta praticar a meditação transcendental pelo menos duas vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos para frear os efeitos da corrida do tempo no organismo. A comprovação é científica e embasada em pesquisas de universidades como Harvard e Stanford: a idade biológica de quem medita regularmente por cinco anos ou mais é reduzida em pelo menos 15 anos.

A explicação soa lógica. Sua prática baixa o metabolismo, reduz o ritmo cardíaco e a pressão sangüínea, diminui a produção de adrenalina e, com isto, problemas como o estresse, ansiedade, pressão alta, doenças de fundo nervoso, que contribuem para deteriorar a qualidade de vida e antecipar o envelhecimento.

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