Revista Mais Vida – agosto de 1998

MINUTOS DE RECOLHIMENTO

Mais energia, consciência apurada, relaxamento. Esses são só três dos benefícios que a Meditação Transcendental induz. O melhor é entrar em contato consigo mesma

Reportagem maria Lígia Pagenotto

“MUDEI A FORMA DE ENCARAR A VIDA”

(Licurgo Spínola, ator 31 anos)

“Há dois anos pratico a Meditação Transcendental. Atualmente, medito em casa, em dias alternados, durante 25 minutos. Mas já participei da Sociedade Internacional de Meditação no Rio de janeiro, onde freqüentava aulas duas vezes por semana. O interessante da meditação é que, além de esvaziar o pensamento das preocupações diárias e aliviar as tensões, consigo manter a tranqüilidade e a concentração no cotidiano. A meditação não me deixa tão ansioso ou tenso, e sim equilibrado para receber o que está por vir. É como se aprendesse a ouvir o meu silêncio, me redescobrindo internamente. Com a meditação, aprendi também a direcionar minha energia para toda a musculatura do corpo. Nos primeiros meses, sentia a cabeça e os braços bem pesados. A meditação equilibrou o lado espiritual e modificou meu comportamento e meu jeito de encarar a vida. Hoje, faço o meu tempo. Não uso mais relógio de pulso. Criei o meu horário de acordo com as minhas necessidades e vontades. Com a meditação, fiquei mais intuitivo. Assim que termino de entoar os mantras, sinto-me completamente relaxado. meditar é muito simples. Basta querer e ter olhos para dentro de você, aprendendo a encarar com tranqüilidade o que vir pela frente. O melhor de tudo é não ter compromisso e dispor de um tempo livre para a prática da meditação. Quando estou diante da natureza, seja perto do mar ou em um bosque, medito com mais facilidade.”

 
“ESVAZIO A MENTE PARA GANHAR CONCENTRAÇÃO”

                                                                                                 (Cláudia Ohana, atriz 33 anos)

“Sou adepta da Meditação Transcendental há um ano. Pratico em casa, duas vezes por semana, durante 20 minutos. pelo ritmo de vida que levo, a meditação ganhou grande importância. Fico mais tranqüila e bem menos ansiosa. Depois do primeiro mês de prática, percebi o bem que é meditar e o quanto posso aplicar no meu cotidiano para viver melhor. Em alguns intervalos de gravação, tento dar uma parada para esvaziar a mente e ganhar concentração para uma realização posterior. Agora estou fazendo teatro, e a Meditação Transcendental me dá toda a estrutura para encarar o palco numa boa.”

Fonte: Revista Mais Vida – agosto de 1998

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