Revista Mais saúde – maio de 2001

No dia-a-dia enfrentamos situações de estresse, tensão e nervosismo. Junto a outros fatores, elas podem desencadear o diabetes nos predispostos ou agravar os sintomas nos já diagnosticados. Para ajudá-lo a manter a calma, selecionamos quatro terapias complementares muito relaxantes: Yoga, Meditação, Reiki e Tai-Chi-Chuan. Escolha a sua preferida.

Fonte dos Pensamentos: o Segredo da Meditação Transcendental

De acordo com os ensinamentos da meditação, os seres humanos têm pensamentos que são gerados em um lugar muito profundo dentro de si mesmos ao qual, normalmente, não conseguem ter acesso. O objetivo desta técnica seria conduzir a pessoa até esse ponto muito suave, esse “silêncio”, chamado de fonte dos pensamentos, onde a atividade mental é extremamente delicada e onde não há excitação.

Essa experiência de profunda paz interior, quando levada para as atividades cotidianas, nos permite vivenciar situações extremamente estressantes, sem que esse momento de silêncio seja perdido e nos conferindo um profundo equilíbrio mental.

Segundo o professor de Meditação Transcendental (MT), Klebér Tani, “o repouso experimentado através desta técnica ativa a inteligência interna do corpo e o torna capaz de manter todos os mecanismos funcionando em ordem, de maneira extremamente integrada. Isso faz com que o indivíduo seja cada vez mais saudável.”

Ele explica que o repouso de uma noite de sono não é suficientemente profundo para eliminar as tensões e preocupações que acumulamos ao longo do dia. Durante uma noite, a pessoa consome menos 8% de oxigênio após 6 a 8 horas de sono.

Praticando a MT, o consumo de oxigênio cai em média, 60% após 7 a 15 minutos de prática. Isso equivale a aproximadamente 6 a 8 noites de sono num espaço de tempo muito curto, permitindo que o sistema nervoso experimente uma injeção de repouso muito profunda.

A conseqüência disso é um aumento de hemoglobina, uma diminuição na taxa de colesterol, de adrenalina, uma diminuição acentuada na concentração de cortisol, aumento na tolerância a glicose, dentre outros. No momento em que o emocional do paciente se normaliza, é possível que o seu quadro clínico se torne mais favorável e mais fácil de ser tratado.

“Para a meditação não é necessário reclusão e nem silêncio”, afirma o professor Klebér. A pessoa se senta em um lugar que lhe seja confortável, fecha os olhos e executa uma técnica específica para atingir o seu mais intenso repouso. E os efeitos vêm em um espaço de tempo bem curtinho, algo em torno de uma semana e meia.

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