Zona Sul – junho de 1999 – Globo

PROFUNDO REPOUSO SEM DEITAR E DORMIR

Meditação Transcendental reduz a tensão e a ansiedade e melhora a memória e a concentração

Priscila Guilayn

Puramente científica. A Meditação Transcendental (MT) não envolve misticismo, religião, rituais e não requer ambientes especiais para praticá-la. Artistas como Moraes Moreira, Maria Mariana e Cissa Guimarães já experimentaram os benefícios da MT. Para desfrutá-los, basta conhecer a técnica apresentada há 45 anos pelo físico e matemático Indiano Maharishi mahesh Yogi, facilmente executada, segundo o diretor da Sociedade Internacional de Meditação Transcendental no Rio de Janeiro, Klebér Tani, até mesmo por crianças de 3 anos de idade.

Ele explica que o meditante desfruta do aumento da criatividade, da memória, e da concentração que surgem como reflexo do desenvolvimento da mente consciente.

- A experiência de profundo repouso se dá conscientemente, de tal forma que não é apenas um simples relaxamento a ser experimentado. O reflexo na saúde de quem pratica é resultante da diminuição da atividade metabólica, quando é experimentada uma redução da respiração, dos batimentos cardíacos e de toda bioquímica pertinente ao estresse. Além disso, há o aumento da resistência às doenças psicossomáticas – explica o professor Tani.

Normalmente a Meditação Transcendental é feita durante 15 ou 20 minutos, duas vezes por dia: pela manhã e à tarde. Pode ser praticada em qualquer lugar, até mesmo dentro de um ônibus a caminho do trabalho. Para o meditante se interiorizar usado um mantra, uma palavra chave que ajuda a desviar a atenção para dentro de si mesmo. Cursos de uma semana de duração são o suficiente para ensinar o aluno a meditar sozinho.

- O repouso do sono noturno não é suficientemente profundo para eliminar o estresse acumulado ao longo de um dia de trabalho – diz Tani, professor de MT há 19 anos, que já ensinou a técnica a mais de sete mil alunos.

Em busca da paz

“Duas horas antes dos meus shows procuro meditar. É importante para a saúde do corpo e do espírito. É um encontro com você mesmo. A gente marca encontro como todo mundo, mesmo com nós mesmos.”

MORAES MOREIRA – Cantor e compositor

“Estou com 40 anos e busco uma melhor qualidade de vida para mim. A nossa única obrigação é ser feliz, por isso quero coisas que me equilibrem.”

CISSA GUIMARÃES – Apresentadora

“O silêncio interno passa a existir. Você sente paz. Dá uma clareza mental. É como se o sol nascesse dentro da sua cabeça. Não é uma religião, é uma técnica de sensibilização espiritual.”

MARIA MARIANA – Atriz

Fonte: Jornal Globo – suplemento “Zona Sul” – 24 de junho de 1999

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