Jornal O Dia – agosto de 1998

RELAX MENTAL

Exercícios de meditação diminuem o estresse, melhoram a saúde e ajudam até a parar de fumar

Um estado de repouso em alerta, perfeitamente calmo e integrado, no qual o corpo adquire um momento único de relaxamento profundo. A definição cai como uma luva sobre a técnica mental conhecida no mundo inteiro como Meditação Transcendental. Engana-se quem pensa que se trata de uma filosofia ou religião e que é preciso música de fundo, postura, incenso e um lugar especial para praticá-la. “A Meditação Transcendental é um tipo de Ioga e é chamada na Índia de Karma Ioga ou Ioga da ação. Pode ser aprendida por qualquer pessoa que deseje eliminar o estresse e se conhecer melhor. A pessoa pode meditar até dentro de um ônibus no meio de Copacabana”, explica o professor de MT Klebér Tani, que ensina a técnica no Rio há 17 anos.

Com mais de seis mil alunos, o mestre acrescenta que a Meditação Transcendental pode ser definida ainda como a percepção do intervalo entre dois pensamentos, a experiência do ser interior chamado Fonte dos Pensamentos. “Para meditar é preciso apenas aprender a técnica e receber um mantra personalizado, um som específico que permite a interiorização do indivíduo”, acrescenta Klebér, lembrando que a MT veio para o ocidente através do Indiano Maharishi Mahesh Yogi.

A atriz Maria Mariana, que faz Meditação Transcendental há cinco anos, diz que a técnica se transformou na solução de todos os seus problemas. “Tento meditar 20 minutos por dia. É o momento em que encontro paz e clareza de idéias. O ideal é praticar um exercício, tomar banho, meditar e se alimentar. Para relaxar, primeiro faço exercícios de respiração e ouço o mantra dentro de mim. É viciante, como uma droga do bem”, diz.

A Meditação Transcendental – Durante a prática de Meditação Transcendental a mente experimenta os níveis mais refinados e fundamentais do pensamento, da consciência, chegando à transcendência. Mais de 800 pesquisas científicas em 40 países confirmam que a MT é o meio mais eficiente de combater o estresse e estimular o crescimento. Na Europa e nos Estados Unidos, grandes empresas estimulam seus funcionários a meditar pelo menos 20 minutos, duas vezes ao dia. No Brasil, a Polícia Militar da Bahia usa a técnica para melhorar a saúde e a disciplina dos soldados.

Workshop – O professor Klebér Tani, que tem entre seus alunos as atrizes Georgiana Góes, Adriana Esteves e Júlia Lemmertz e a empresária Gisela Amaral, costuma realizar workshops de MT em hotéis fora do Rio. “Geralmente são grupos de 40 pessoas. Passamos o dia meditando, fazendo exercícios respiratórios e ioga. Funciona como um curso avançado”, diz ele.

Benefícios da meditação

-Reduz a ansiedade
-Melhora a pressão sanguínea
-Favorece os batimentos cardíacos
-Combate o estresse
-Reduz problemas psicossomáticos, como o nervosismo
-Reduz o uso de álcool, cigarros e drogas
-Melhora o bem-estar e a saúde
-Melhora a concentração, o raciocínio, a memória e a inteligência
-Colabora para um melhor relacionamento com as pessoas
-Diminui as visitas aos médicos e as internações
-Estimula hábitos saudáveis
-Aumenta a criatividade e a clareza mental
-Desenvolve a personalidade e uma compreensão mais ampla da própria pessoa
-Elimina desordens mentais
-Reduz o risco e a incidência de doenças cardíacas
-Rejuvenesce

Onde praticar:
-Sociedade Internacional de Mditação Transcendental – Avenida Ataulfo de Paiva 706, sala 301, Leblon. tel: 2239-7066.

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