Transcendência…porque a Meditação Transcendental funciona enquanto outros programas de reabilitação falham. Há uma explicação simples porque a Meditação Transcendental funciona enquanto outros programas de reabilitação falham.homem preso

Com as recentes pesquisas científicas é possível saber porque a maioria dos presídios e dos programas de reabilitação tem efeito limitado e porque a experiência da transcendência, obtida através da prática da Meditação Transcendental, consegue ser tão bem sucedida com detentos em reabilitação.

Atualmente sabemos que há uma parte específica do nosso cérebro  responsável pelo funcionamento de pensamentos mais elevados, tais como planejamento a longo prazo, raciocínio moral e tomada de decisões. É a parte frontal do cérebro, localizada bem acima dos olhos, também chamada de Córtex Pré-Frontal. Essa parte é comumente chamada de “Presidente” do cérebro por ser um dos aspectos que diferenciam o homem dos animais.

cérebroFuncionamento Normal do cérebro

Em um cérebro que funciona normalmente, o fluxo de informações é o seguinte: as informações são recebidas através dos sentidos e enviadas ao Córtex Pré-Frontal onde são processadas, e então, a tomada de decisões é transmitida às partes motoras que fazem com que músculos relevantes reajam.

cérebro 2Funcionamento Cerebral sob stress.

Sob stress, esse fluxo de informações muda: as informações se desviam do córtex pré-frontal e fluem diretamente dos sentidos para as partes motoras. Existe um motivo para isso. Por exemplo, quando atravessamos a rua e vemos um carro se aproximar rapidamente, também precisamos agir rápido, sem refletir, pois não há tempo para pensar. Saímos do caminho imediatamente, de maneira impulsiva, e este mecanismo existe para nos proteger de ameaças.

Contudo, esse mecanismo não é para funcionar em situações de stress crônico. Quando uma pessoa está sob stress constante, seu cérebro passa a ser dominado pelo “Comportamento Orientado à Sobrevivência” (SOB, na sigla em inglês). Esse comportamento é ativado por um sentido de ameaça e provoca uma reação ao stress que, imediatamente, aciona os centros de sobrevivência primitiva na parte central do cérebro.

Uma importante descoberta mostrou que isso causa uma supressão dos centros cerebrais mais elevados onde encontram-se os recursos intelectuais e criativos. Quando o córtex pré-frontal deixa de funcionar, os pensamentos se tornam estreitos, impulsivos.

Há abordagens atuais nos centros de prevenção à criminalidade para a recuperação de detentos sobre o que é certo e errado, ameaçando castigo pelas infrações. Isso pode funcionar até certo ponto mas, para alguém que esteve sob stress intenso, faz pouca ou nenhuma diferença. Se o intelecto mais elevado (córtex pré-frontal) estiver desativado, a pessoa age impulsivamente e não mais conseguirá discernir entre o que é certoou errado, ou avaliar as possíveis consequências de suas ações no longo prazo.

 O comportamento violento está no cérebro e nele pode ser prevenido.

cérebro 3

Isso é mensurável e existem várias maneiras de medir a criatividade e a inteligência – o QI é apenas um – e estatisticamente, todas são muito significativas por serem melhoradas pela transcendência, ao desenvolver e envolver todo o cérebro. Vemos na imagem à direita, representada por um cérebro sob stress de uma pessoa que não medita. Podemos observar os “buracos funcionais” – que não são exatamente “buracos” – no córtex pré-frontal, a parte mais importante do cérebro.

Isso é relevante por se tratar da parte mais importante do cérebro que nos diferencia de espécies primitivas. Essa parte do cérebro é chamada de “Presidente” ou “Centro Executivo” porque exerce a função de controle e é responsável pelas funções humanas mais elevadas como julgamento, planejamento, raciocínio moral, controle de atenção. Na presença do stress, o que observamos é que o córtex pré-frontal pára de funcionar, e sob stress constante essa parada também é crônica e não consegue se desenvolver apropriadamente.

E, realmente, estamos vivendo um bom grau de subdesenvolvimento mundial com tantas prisões. Basta olhar ao redor, assistir a TV, ouvir o noticiário. No entanto, há uma solução.

A transcendência reaviva a parte frontal do cérebro.

A transcendência é um estado em que o corpo entra em repouso

profundo. Este nível de repouso permite que o corpo comece a dissolver tensões profundamente enraizadas e, ao mesmo tempo, ativa o córtex pré frontal. O fluxo sanguíneo aumenta levando a uma maior coerência e maior atividade em geral. Pode-se medir essas alterações com scans de imagem neural. A atividade no tálamo (relacionado às funções corporais) diminuem enquanto as atividades no córtex pré-frontal aumentam.

neural imaging

Essas alterações no cérebro são exclusivas da técnica da MT.

Com outras técnicas de meditação e de relaxamento essas mudanças não ocorrem na mesma velocidade e na mesma extensão.

Como o cérebro está envolvido e o fluxo sanguíneo volta a irrigá-lo, há recuperação em todo o cérebro e mesmo nos chamados “buracos funcionais”. Então, observamos que, mesmo nas penitenciárias de segurança máxima onde cérebros estressados são tão comuns, houve uma redução significativa na taxa de retorno à prisão dos detentos que tiveram a experiência da transcendência regularmente.

Com a prática regular da técnica da Meditação Transcendental, o córtex pré-frontal continua sendo mais ativo durante a atividade. Prisioneiros que geralmente sofreram um grau de estresse muito elevado tenderão, de maneira espontânea, a ser menos impulsivos e mais capazes a avaliarem suas ações. A pessoa começa a agir corretamente de maneira espontânea.

De maneira semelhante, o funcionamento coerente do cérebro também desempenha um papel importante no funcionamento mais ordenado da mente e do corpo. Isso também pode ser medido pelo EEG, uma medida da extensão a que o cérebro funciona como um todo coerente. Os pesquisadores relacionaram os níveis de coerência do EEG com os níveis de comportamento espontâneo ético. Foi comprovado que a prática da Meditação Transcendental produz um nível excepcional de coerência no EEG a longo prazo. (Veja Desenvolvimento Cerebral).

Uma pesquisa feita no presídio de segurança máxima em Walpole, Massachusetts, nos Estados Unidos, com detentos que praticavam a Meditação Transcendental há alguns anos, comprovou que eles chegaram a um nível mais elevado de desenvolvimento, medido em termos de raciocínio moral e desenvolvimento do ego, comparada a outra pesquisa feita durante 4 anos por graduados da Universidade de Harvard.

Ref Pesquisa em Walpole sobre o programa de Meditação Transcendental com detentos de segurança máxima I: Diferenças transversais em Desenvolvimento e
Psicopatologia.

Revista sobre Reabilitação de Infratores 2003 36:97-126, Ref Pesquisa em Walpole sobre o programa de Meditação Transcendental em detentos de segurança máxima II: estudo longitudinal do desenvolvimento e psicopatologia.

Revista sobre Reabilitação e Infratores 2003 35:127-160.
Ref
. Pesquisa em Walpole sobre o programa de Meditação Transcendental em detentos de segurança máxima III: Diminuição da Reincidência. Revista sobre Reabilitação de Infratores 2003 36:161-180.

increased self corrigida

O desenvolvimento da personalidade, também chamado de “self-actualisation” (autoefetivação), desempenha um papel importante na reabilitação de detentos. A chamada self-actualisation, um termo que abrange a autoconfiança, a autoaceitação, a capacidade de viver no presente e de manter relacionamentos melhores com os demais, normalmente completa seu desenvolvimento no início da idade adulta. O psicólogo americano Abraham Maslow, que desenvolveu esse conceito, descreveu “experiências de pico” que poderiam causar aumento espontâneo da self-actualisation. Sua descrição dessas experiências de pico correspondem à descrição da experiência de transcender.

Foi comprovado que a prática da MT tem um efeito excepcional no aumento de self-actualisation. No Presídio de Walpole em Massachusetts nos Estados Unidos, o efeito foi tão impressionante que os detentos em presídios de segurança máxima, depois de alguns anos de prática da MT, atingiram níveis mais elevados de desenvolvimento do que aqueles queparticiparam da pesquisa feita por estudantes da Universidade de Harvard durante 4 anos.

As pesquisas também demonstram a importância da prática da Meditação Transcendental para superar vícios.

Existe um grande número de pesquisas científicas sobre o impacto do programa de Meditação Transcendental nos prisioneiros. Essas pesquisas revelam resultados muito positivos (Veja Pesquisa sobre a Meditação Transcendental em Presídios) com uma clara diminuição do stress entre os detentos, com efeito rápido e positivo no comportamento dentro da prisão, bem como uma diminuição significativa de reincidências quando os detentos são libertados. A diminuição da reincidência, comprovada por estudos e pesquisas sobre os Projetos de Meditação Transcendental nas prisões é particularmente grande. No Senegal, durante um projeto em que 10.000 prisioneiros aprenderam a técnica da Meditação Transcendental,alguns presídios foram desativados.

A construção de novos presídios e o custo de manutenção dos detentos são extremamente onerosos. Em 2013, a taxa média de custódia diária nos presídios da Irlanda chegou a pouco mais de 4.100 pessoas. Nesse presídio havia 3.400 funcionários e o orçamento anual era de 330 milhões de Euros. Nos presídios irlandeses há uma alta taxa de reincidência e, um estudo recente apresenta uma taxa de 51% para um grupo de prisioneiros em 2008. Esse sistema recorrente representa tanto uma perda de vida como um desperdício de recursos cada vez mais escassos do governo.

Não é preciso que seja assim porque a reabilitação efetiva é possível. A prova está aí e a Meditação Transcendental pode ser a base. Construir um sistema de reabilitação simples e eficiente, centrado no programa de Meditação Transcendental, é o caminho.Vídeoclips sobre a MT em presídios

A Meditação Transcendental em um presídio no Estado do Oregon, nos Estados Unidos.
Freedom Behind Bars: Meditation in Prison

A Meditação Transcendental em presídios na Dominica.
Dominica Prison takes up Transcendental Meditation

PESQUISA CIENTÍFICA

Diminuição da Insônia em detentos

diminuição insonia detentos

Detentos de uma prisão de segurança máxima que aprenderam o Programa de Meditação Transcendental apresentaram diminuição da insônia e melhor qualidade de sono em comparação ao grupo de controle.
Ref

Reabilitação em prisões

melhor comportamento

Uma tese de doutorado da Universidade de Harvard apontou que os detentos de uma prisão de segurança máxima, que aprenderam o Programa da Meditação Transcendental, apresentaram diminuição significativa na reincidência após 36 meses de serem soltos, em comparação a amostragens aleatórias de participantes de outros quatroprogramas de reabilitação prisional.
Ref

Reabilitação em prisões

redução de reincidencia

Indivíduos em liberdade condicional do Departamento de Correções daCalifórnia, que aprenderam o Programa da Meditação Transcendental na prisão, apresentaram taxas mais baixas de reincidência após um ano deserem soltos e nas taxas gerais de seis meses a 6 anos após serem soltos,em comparação aos grupos de controle. Em contraste, os programas de educação na prisão, de formação profissional e de aconselhamento e não obtiveram nenhum resultado consistente.
Ref

Reabilitação em prisões

redução

Indivíduos em liberdade condicional do Departamento de Correções da Califórnia, que aprenderam o Programa da Meditação Transcendental na prisão, apresentaram diminuição significativa de reincidência, se combinados a todos os resultados de liberdade condicional por um período de cinco anos após a soltura, em comparação aos grupos de controle.
Ref

Reabilitação em prisões

aumento de experiencia

Detentos de uma prisão de segurança máxima, que aprenderam o Programa de Meditação Transcendental, relataram aumento no número de experiências de estados elevados de consciência, em comparação aos grupos de controle.
Ref

Reabilitação em prisões

diminuição de suspeita

Detentos de uma prisão de segurança máxima, que aprenderam o Programa de Meditação Transcendental, relataram ter menos suspeitas sobre si, em comparação aos grupos de controle.
Ref

Reabilitação em prisões

diminuição de ressentimento

Detentos de uma prisão de segurança máxima, que aprenderam o Programa de Meditação Transcendental, relataram sentir menos ressentimento, em comparação aos grupos de controle.
Ref

Aumento da autoestima em Menores Infratores

aumento da autoestima

Os jovens encaminhados ao tribunal de menores devido a crimes demonstraram aumento significativo na autoestima, depois de aprender o Programa de Meditação Transcendental.
Ref

Desenvolvimento pessoal de presidiários

desenvolvimento pessoal

Detentos de uma prisão de segurança máxima, que aprenderam o Programa de Meditação Transcendental, apresentaram aumento da autodesenvolvimento (desenvolvimento do ego), em comparação aos grupos de controle. Ref

Relacionamentos Melhores

redução em assaltos

Os detentos de prisões de segurança máxima que aprenderam o Programa de Meditação Transcendental apresentaram menor tendência em praticar assaltos em comparação aos grupos de controle.
Ref

Melhores Relações pessoais

diminuição da hostilidade

Presidiários de uma prisão de segurança máxima (para criminosos graves), que aprenderam a técnica da Meditação Transcendental, apresentaram diminuição significativa na hostilidade verbal, em comparação ao grupo controle.
Ref

Redução de agressões em detentos

redução de agressões

Detentos de prisões de segurança máxima que aprenderam o Programa de Meditação Transcendental apresentaram diminuição na agressividade em comparação aos grupos de controle. Ref

Melhor comportamento social entre delinquentes juvenis

melhor comortamento

Os jovens encaminhados ao tribunal de menores devido a crimes demonstraram melhora significativa no comportamento social, depois de aprender o Programa de Meditação Transcendental, conforme relatado pelos pais.
Ref

Neuroses

diminuição de neurose

Detentos de uma prisão de segurança máxima, que aprenderam o Programa de Meditação Transcendental, apresentaram diminuição de neuroses, em comparação aos grupos de controle.
Ref

Melhores Relações pessoais

hostilidade verbal

Presidiários de uma prisão de segurança máxima (para criminosos graves), que aprenderam a técnica da Meditação Transcendental, apresentaram diminuição significativa na hostilidade verbal, em comparação ao grupo controle. Ref

Diminuição da Ansiedade entre Presidiários

diminuição ansiedade

Detentos de uma prisão de segurança máxima, que aprenderam o Programa de Meditação Transcendental, apresentaram diminuição no nível de ansiedade (em geral), em comparação aos grupos de controle.
Ref

Diminuição da Ansiedade em Menores Infratores

ansiedade menores

Os jovens encaminhados ao tribunal de menores devido a crimes demonstraram diminuição significativa nos níveis de ansiedade, depois de aprender o Programa de Meditação Transcendental.
Ref