Um estudo mostrou que os sintomas de TEPT diminuíram 50% após oito semanas de prática da MT, um resultado nunca visto antes.

O corpo tem um incrível poder de curar-se, contanto que seja dado a ele a chance de ativar este poder. São impressionantes os efeitos no tratamento de Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), quando utilizada a MT.

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático é normalmente considerado incurável porque a maioria das tensões envolvidas está profundamente enraizada na psique, e está além do alcance da maioria dos métodos terapêuticos. Mas estudos recentes sugerem que o impacto destas tensões pode ser reduzido de forma significativa e, por vezes, rapidamente, com a prática da MT.

Como muitos dos efeitos mencionados neste site, os benefícios sobre o TEPT também são observados com a experiência da transcendência. O relaxamento comum não tem o mesmo efeito.

Uma análise recente de 6 estudos de alta qualidade em controles aleatórios verificou a eficácia (tamanho do efeito) dos 3 estudos sobre a MT, comparando o efeito da Atenção Plena. Os resultados são impressionantes.

mindfulness

Os três estudos abordados nesta análise são descritos com mais detalhes abaixo. Este belo vídeo da David Lynch Foundation mostra como a prática da Meditação Transcendental ajuda aqueles que mais precisam.

Changing lives through TM 

Estudo Científico

1. Meditação Transcendental em comparação à psicoterapia (Brooks, 1985)
Um estudo da University of Colorado Medical Center, em Denver, EUA, comparou a eficácia da Meditação Transcendental a métodos de psicoterapia em veteranos de guerra do Vietnã que estavam em tratamento para estresse traumático. Diversas áreas com problemas foram estudadas, incluindo: TEPT, depressão, insônia, ansiedade, instabilidade emocional, trauma familiar e abuso de álcool.

decreased

O grupo praticante da MT mostrou melhoria bastante significativa em todas as áreas pesquisadas, no período de 3 meses.

– Depressão p <0,0011*,
– TEPT p <.001,
– Ansiedade p <.001,
– Instabilidade Emocional p <0,005,
– Abuso de Álcool p <0,01,
– Insônia p <.001,
Trauma Familiar p <0,01.

O que significa o valor de p?

A melhora foi tão significativa que, após 3 meses, 70% dos pacientes não necessitavam mais de nenhum tratamento e foram autorizados a ir para casa. O grupo da psicoterapia não mostrou nenhuma melhora significativa em qualquer área.

2. Restudo recente com os veteranos da Guerra do Iraque (Rosenthal,2011).
Um estudo recente mostrou resultados ainda melhores. Um grupo de veteranos de guerra com Transtorno de Estresse Pós-Traumático muito grave participou de um experimento utilizando a prática da Meditação Transcendental. Após oito semanas de tratamento, eles apresentaram diminuição de 50% nos sintomas do TEPT, redução significativa na depressão e aumento no índice de qualidade de vida.  Ref

Estes resultados nunca foram observados antes.

cnn Este foi um estudo-piloto em pequena escala, publicado na revista especializada Military Medicine (Junho de 2011), anunciado em vários meios de comunicação, incluindo a CNN (ver vídeo CNN). Em consequência, o Pentágono encomendou um estudo em grande escala com verba de US $ 2,5 milhões para pesquisar os efeitos sobre uma população muito maior (apresentaram melhores resultados após 30 dias de prática da MT, mais do que já haviam testemunhado). E a Norwich University, academia militar mais antiga nos EUA, implantou a MT como parte normal do treinamento.

No entanto, o grupo que utilizou a psicoterapia não demonstrou melhoras significativas em qualquer área. Se a técnica da Meditação Transcendental pode ser usada em pacientes com sintomas graves de estresse traumático, como em veteranos de guerra, então, talvez, seja seguro afirmar que a MT é eficaz para tratar qualquer pessoa cujos sintomas não sejam tão graves ou tão profundamente enraizados.

A seguir um vídeo com depoimentos de um dos soldados participantes do estudo e de sua mãe, relatando como a MT salvou a vida de seu filho.

3. Redução de TEPT em refugiados africanos. (Rees, 2013)
Em abril de 2013, a revista Journal of Traumatic Stress publicou um estudo ainda mais extraordinário realizado com os refugiados do Congo, que apresentavam graves sintomas de TEPT, devido a estupro e a outros tipos de violência de guerra. Após 30 dias de prática da MT, eles estavam completamente livres dos sintomas de TEPT. A melhora se estabilizou após 4 meses e meio. O grupo de controle não apresentou melhora.  Ref

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