A transcendência tem um efeito sobre a pressão arterial que às vezes nem mesmo a medicação consegue atingir… e com ótimos “benefícios colaterais”.

A American Heart Association recomenda a MT

american heart A American Heart Association (AHA) publicou recentemente uma análise realizada durante 40 anos de pesquisa a respeito de todos os métodos utilizados na redução da pressão arterial. A conclusão foi que a técnica da MT é a única prática que apresenta resultados verdadeiros. Este estudo deu luz verde aos médicos para utilizar a MT como tratamento clínico para diminuir a pressão arterial. Todas as outras técnicas de meditação e de relaxamento, incluindo Atenção Plena e Yoga, foram desencorajados, pois não havia nenhuma prova científica dos efeitos positivos na pressão arterial.

Como pode uma técnica simples de meditação baixar a pressão arterial?

É do conhecimento geral que quando estamos tensos a pressão arterial aumenta. A transcendência, o estado de consciência alcançado naturalmente através da prática da MT, coincide com um estado muito profundo de relaxamento, fazendo com que a pressão arterial baixe e ative um recurso poderoso de nosso corpo para se curar, para corrigir o que está errado internamente. (veja: Transcendência = ative o poder de cura do nosso corpo). Com o passar do tempo, desenvolve-se a capacidade de permanecer mais relaxado mesmo fora da meditação, e a pressão arterial diminui permanentemente.physiological indicators

Este fato foi avaliado através da medição do lactato plasmático no sangue, hormônio do estresse relacionado à pressão arterial elevada. A análise dos valores médios de 31 estudos diferentes sobre a MT demonstram que o lactato plasmático diminuiu bastante durante a prática da MT, muito mais do que durante o relaxamento ou até mesmo durante o sono, e depois de 3 a 4 meses de prática, manteve-se em níveis baixos, mesmo sem praticar a MT.

Benefícios Colaterais

A medicação pode baixar a pressão sanguínea, mas é cara e ainda acarreta diversos efeitos colaterais. Além disso, muitas vezes, ela apenas suprime os sintomas, sem resolver o problema. Ao interromper a medicação, a pressão sanguínea aumenta novamente. No entanto, a transcendência tem um efeito duradouro. Ao trazer a essência para casa e dar ao corpo a chance de se curar, todos os aspectos da vida melhoram: saúde, bem-estar, sorte, relacionamentos, sucesso e até mesmo a sociedade como um todo.

O efeito duradouro da MT na Hipertensão: A pesquisa científica

A pesquisa sobre os efeitos da MT na pressão arterial elevada é excepcional por duas razões:

  • 1. Ele demonstra um efeito excepcional, já que a hipertensão é difícil de curar.
  • 2. Este efeito é confirmado através de vários estudos de altíssima qualidade.

nattional institutes

O National Institute of Health (NIH) é um instituto do governo americano conhecido pelo alto padrão de pesquisa. Apesar de serem bastante seletivos nos projetos de pesquisas que apoiam, já investiram mais de 24 milhões de dólares em pesquisas sobre os efeitos da Meditação Transcendental nas principais causas de doenças cardiovasculares: hipertensão arterial, resistência à insulina e aterosclerose. O motivo: Meditação Transcendental funciona, é a única coisa que realmente funciona.

Esta pesquisa acompanhou 127 afro-americanos que apresentavam pressão arterial por volta de 179/104 mmHg no início do estudo. Eles foram divididos aleatoriamente em 3 grupos, um grupo de MT, um grupo que praticou uma técnica de relaxamento (relaxamento muscular progressivo) e um grupo de controle que recebeu orientações sobre saúde e sobre a importância de manter um estilo de vida saudável. Os pesquisadores não sabiam quem pertencia a qual grupo.

redução da pressão arterial
Em três meses, a pressão arterial do grupo da MT diminuiu para 10,7 / 6,4 mm Hg, em comparação ao grupo de controle, que não apresentou nenhuma mudança significativa. (p<.0003/p<.00005 O que é o valor de p?) O grupo de relaxamento mostrou uma ligeira diminuição, 3 vezes menor do que o grupo da MT.   Ref

A MT é o único tratamento alternativo que funciona.

A técnica da Meditação Transcendental é a única alternativa de tratamento que funciona.

redução da pressão

Este estudo é uma meta-análise patrocinada pelo NIH. Foi realizado um cálculo do efeito médio de todos os estudos até agora publicados, levando em consideração a técnica da Meditação Transcendental e outros métodos alternativos de redução de estresse já pesquisados. A meta-análise demonstrou que apenas a MT teve um efeito estatisticamente significativo na redução da pressão arterial (average -5 mmHg p<.0002). Esta pesquisa foi publicada na Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. Leia a publicação completa aqui.

Este resultado não é tão grande como o obtido pelo estudo anterior porque a maioria dos estudos sobre MT é realizada em indivíduos com hipertensão moderada, enquanto que no estudo anterior a pressão arterial das pessoas testadas estava bastante elevada no início do estudo. A grande importância na maioria dos estudos sobre MT é que quanto mais o paciente necessita, maior será o resultado. A Meditação Transcendental equilibra todo o sistema nervoso, e quanto mais o sistema estiver desequilibrado, maior será o efeito de normalização.

Outras pesquisas realizadas pelo NIH descobriram que:

Muitos praticantes de Meditação Transcendental são capazes de reduzir ou mesmo parar de utilizar medicação para baixar a pressão arterial, sem que ela volte a subir.

A MT também funciona para reverter a hipertensão na juventude.
A MT reduz a resistência à insulina, consulte diabetes.

Entre os pacientes cardíacos que foram observados durante 9 anos, o grupo de MT apresentou 43% menos casos de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou morte. Se todos os pesquisados tivessem realmente praticado com regularidade a MT, a diferença seria de 61%: veja problemas cardíacos

A aterosclerose reduz em praticantes de MT, consulte aterosclerose

Mais de 30 estudos foram realizados sobre o efeito da MeditaçãoTranscendental na pressão arterial elevada. E confirmam o resultado em várias faixas etárias, em diferentes partes do mundo. Você pode encontrar alguns exemplos aqui: pesquisa sobre pressão arterial elevada (mais pesquisas serão adicionadas posteriormente).

Para ler o estudo do NIH (com publicações completas) acesse: http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health

Médicos apoiam a MT

Um dos muitos estudos realizados no NIH fez com que o médico mais famoso do mundo e o especialista mais influente em coração, Dr. Mehmet Oz, apoiasse plenamente a técnica da Meditação Transcendental (veja o vídeo do médico mais famoso da América apoiando a MT). No vídeo, Dr. Oz discute o efeito da MT em 3 grandes fatores de risco de problemas cardíacos: hipertensão arterial, colesterol elevado e diabetes.

Diminuição da pressão arterial em hipertensos

Esta meta-análise avaliou 107 estudos publicados sobre a redução do estresse e da pressão arterial. Deste total, 17 estudos continham 23 comparações entre vários tipos de tratamento para os 960 indivíduos que atendiam a critérios estabelecidos para avaliar cada categoria de tratamento em pacientes hipertensos. Dentre todos esses estudos, apenas o Programa de Meditação Transcendental apresentou um impacto estatisticamente significativo na redução da pressão arterial entre indivíduos hipertensos (p = 0,0002).   Ref

Meta-Análise: Diminuição da pressão arterial sistólica

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Pacientes com pressão arterial alta que aprenderam o Programa da Meditação Transcendental apresentaram, após três meses, redução significativa da pressão arterial sistólica e diastólica, em comparação àqueles designados aleatoriamente para o grupo de controle ou àqueles que receberam orientações sobre como reduzir a pressão arterial através de dieta e exercício físico. Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007   Ref

Diminuição da pressão arterial sistólica entre pacientes cardíacos

diminuição sistólica

Este ensaio clínico randomizado realizado em indivíduos com doenças cardíacas estáveis descobriu que 16 semanas da prática do Programa de Meditação Transcendental ocasionou a redução significativa da pressão arterial sistólica, em comparação à participação do programa de educação sobre saúde. A hipertensão é um dos componentes da “síndrome metabólica”, muitas vezes associada à obesidade, resistência à insulina, hiperlipidêmica, esta síndrome pode causar morbidade e mortalidade cardiovascular.  Ref

Redução de Pressão Arterial Elevada

redução of higth
Pacientes com pressão arterial alta que aprenderam o Programa da Meditação Transcendental apresentaram, após três meses, redução significativa da pressão arterial sistólica e diastólica, em comparação àqueles designados aleatoriamente para o grupo de controle ou àqueles que receberam orientações sobre como reduzir a pressão arterial através de dieta e exercício físico. Ref

Diminuição da Pressão Arterial: depoimentos e reportagens.

A hipertensão arterial é considerada um dos maiores problemas de saúde do nosso tempo, esses estudos recebem muita atenção da imprensa.

Knack.be : Meditação Transcendental reduz a pressão arterial elevada
Artigo da BBC: Meditação reduz a pressão arterial

Video NBC News (U.S.) (English)
NBC NEWS: Transcendental Meditation High Blood Pressure Clinical Trial

Vídeo sobre o efeito da Meditação Transcendental na pressão arterial elevada e diabetes entre os índios nos EUA. (Inglês)

Diabetes & High Blood Pressure Decrease on American Indian Reservation | David Lynch Foundation

Meditantes cardíacos

taxa de mortalidade
Este estudo foi realizado em colaboração com o American National Institute of Health e acompanhou padrões de mortalidade durante 19 anos entre adultos com pressão arterial elevada e que aprenderam a técnica da Meditação Transcendental. Os resultados apresentaram uma diminuição de 23% na taxa de mortalidade de todas as causas, e uma diminuição de 30% na taxa de mortalidade devido a doenças cardíacas no grupo de MT, em comparação ao grupo de controle. Ref

vida mais longa idosos
Este estudo foi realizado em idosos com idade média de 80,7 anos. Eles foram distribuídos aleatoriamente para aprender o Programa de Meditação Transcendental e em mais três grupos de controle diferentes (Atenção Plena, outra técnica de meditação e nenhuma prática de meditação). O estudo revelou que o grupo que aprendeu a técnica da Meditação Transcendental viveu por mais tempo do que os idosos dos outros três grupos. Ref