Pare de fumar: como funciona a MT

Conclusão de 12 estudos com 4000 indivíduos: a MT funciona, ainda que nada mais funcione

Parar de fumar é difícil, muito difícil. O vício está profundamente arraigado na mente e no corpo, e a maioria dos métodos para deixar de fumar tem pouco resultado porque eles só tentam mudar algo na superfície.

A transcendência traz a mente de volta à sua fonte, ao nível mais profundo de nossa consciência. É comprovadamente muito eficaz para remover um vício em sua origem, pela mesma razão que é tão eficaz em tantos outros problemas contra os quais os métodos atuais são impotentes (TEPT).

Trazemos a mente de volta para casa, onde ela naturalmente se sente bem novamente, por isso, não precisamos mais fumar para nos sentirmos bem.

Ao mesmo tempo, a transcendência ativa o poder de cura do corpo, o que permite a remoção do vício no nível físico. Como resultado, os fumantes notam naturalmente menos vontade de acender um cigarro. Eles não tentam mais parar de fumar. O desejo de fumar desaparece por si só.

Pare de fumar: A pesquisa científica

Durante os últimos 40 anos, 12 estudos sobre a MT realizado com 4000 indivíduos pesquisaram o efeito da transcendência no comportamento de fumantes. Para obter uma imagem confiável sobre a eficácia da Meditação Transcendental, os pesquisadores calcularam o resultado médio desses 12 estudos e comparou-o com o resultado médio de todos os outros métodos contra vícios em tabaco que nunca foram cientificamente estudados (115 estudos sobre outros métodos).

A MT é de 2 a 8 vezes mais eficaz do que qualquer outro método já estudado

decreased tobaco use

Os outros métodos foram subdivididos em 5 categorias. Educação preventiva (sensibilização das pessoas para os perigos do tabagismo), livros de autoajuda e folhetos, terapia e produtos de reposição de nicotina (goma de mascar ou adesivos) e tratamentos não convencionais (acupuntura, hipnose, meditação e outras formas de relaxamento). A comparação demonstra que o resultado médio da Meditação Transcendental é de 2 a 8 vezes maior do que todos os outros métodos já pesquisados. (p = .0006 O que é o valor de p?).  Ref

Quanto mais tempo se pratica a MT, menor será necessidade de fumar

Quanto mais tempo se pratica a MT, menor será o desejo de fumar.

Assim como os vícios em álcool e em drogas, diversos estudos sobre a dependência do tabaco confirmaram a experiência de praticantes de MT.

decreased cigarette

Este fato fica bem ilustrado com o estudo realizado em 1.862 praticantes da MT conduzido por pesquisadores da Harvard Medical School. (Clique no gráfico para ampliá-lo). O número total de fumantes entre os praticantes da MT reduziu em 50% após 10 meses. Mas se olharmos mais detalhadamente os resultados, vemos que, de longe, a maior diminuição é na categoria “usuário grave” (azul escuro, com uma diminuição de quase 80%). Na experiência geral com a técnica da Meditação Transcendental, o resultado é o maior para aqueles que mais necessitam dela.  Ref

Nota: Este não foi um estudo onde as pessoas aprenderam a MT com a intenção de parar de fumar. Pesquisadores apenas observaram o comportamento natural de 1800 praticantes da MT após certo período de prática. Se a pessoa realmente tem a intenção de parar, o efeito é geralmente muito mais forte.

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O resultado aumenta à medida que se pratica regularmente a técnica da MT em nítido contraste a todos os outros métodos pesquisados. A meta-análise anterior mostra que aqueles que concluíram com êxito o tratamento para a dependência de tabaco com outros métodos, quase dois terços tiveram recaída após 3 meses (de 100% abstêmios a 35% após 3 meses). Após 12 meses, quase 80% reincidiram (22% abstinentes). Isso mostra, mais uma vez, como é difícil para um viciado em tabaco livrar-se desse hábito e como é bem sucedida a prática da técnica da Meditação Transcendental para ajudar as pessoas atingir esse objetivo.

Pare de fumar: Meditação Transcendental comparada a outros métodos

cigarette smoking

Uma meta-análise de todos os estudos científicos sobre o Programa de Meditação Transcendental, relacionados ao tabagismo, foi comparada à meta-análise de programas de tratamento e prevenção tradicionais contra o fumo. Este estudo encontrou uma redução do uso do cigarro entre aqueles que praticam o Programa de Meditação Transcendental, esse programa não envolve qualquer orientação sobre mudanças no estilo de vida ou hábitos.  Ref

Trabalhadores de fábricas param de fumar naturalmente

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Um estudo realizado nas Sumitomo Heavy Industries conduzido pelo Japanese National Institute of Industrial Health encontrou um aumento no número de funcionários que já não fumavam entre o grupo de 427 colaboradores que haviam aprendido o Programa Meditação Transcendental, em comparação aos 308 colaboradores do grupo controle do mesmo local de trabalho. Não foi o objetivo do estudo que praticantes parassem de fumar, mas foi observado esse efeito colateral natural.  Ref

Redução de cigarro e de consumo de álcool entre diretores e funcionários

decreased cigaret

Um estudo entre diretores e funcionários da indústria automotiva nos EUA descobriu que, após três meses de prática regular do Programa de Meditação Transcendental, os funcionários consumiram menos cigarro e álcool, em comparação ao grupo de controle do mesmo local de trabalho. A redução do consumo de cigarro e de álcool não eram os objetivos do estudo, mas foi observado esse efeito colateral.  Ref