If the body can relax, it will literally relax stored tensions.

Transcendência é ativar o poder do corpo de curar a si mesmo

Cada experiência que vivenciamos deixa uma marca que fica armazenada em algum lugar no sistema nervoso. Quando a marca é profunda, somos capazes de sentir isso claramente, por exemplo, quando temos uma briga com alguém sentimos um “nó no coração”.

If the body can relax, it will literally relax stored tensions.

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Podemos comparar nossa vida a um quadro-negro. Quando acordamos de manhã o quadro está vazio, mas todas as experiências que vivemos durante todo o dia são como se fossem um pequeno desenho. Em um dado momento, o quadro fica cheio, e o sistema nervoso não aguenta mais. O quadro tem que ser limpo novamente. Felizmente, a fisiologia tem um processo automático e natural para fazer essa limpeza, descansar o corpo durante o sono. O descanso literalmente significa que as tensões serão relaxadas e as impressões serão removidas. O problema, porém, é que há muitas marcas em nossas vidas. O descanso durante o sono não é suficiente para remover todos elas.

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Além disso, o descanso durante o sono muitas vezes não elimina as marcas mais profundas, por exemplo, aquele nó no coração depois de uma briga com alguém. Na manhã seguinte, podemos sentir que a tensão melhorou um pouco, mas ela não desapareceu completamente. O repouso durante o sono não foi suficiente.

The rest during TM goes much deeper than sleep.

Essas tensões, que não podem ser neutralizados pelo descanso durante o sono, irão se acumular ao longo do tempo. Elas acabam perturbando o funcionamento natural do corpo, o que resulta em vários problemas mentais e físicos. Esses distúrbios podem manifestar-se, muitas vezes através de nossa genética, do nosso “elo mais fraco”, algumas pessoas poderão ter problemas cardíacos, enquanto outras entrarão em depressão. A condição genética não é a causa, mas pode definir onde a causa verdadeira, a incapacidade do corpo em limpar os elementos que perturbam seu funcionamento natural, irá se manifestar. Estes distúrbios são hoje considerados como uma das principais causas, direta ou indiretamente, de muitos problemas da saúde física e mental.

Durante a experiência da transcendência a mente entra em um estado de silêncio interior completo (ver: ser você mesmo). Mente e corpo sempre andam juntos. Aonde um vai, o outro segue. Ao permitir que a mente seja facilmente levada para esta paz interior, o corpo experimenta um estado muito profundo de repouso, muito mais profundo do que o descanso durante o sono. Este estado pode ser medido objetivamente.

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Este gráfico mostra um estudo da Harvard Medical School, em que o repouso é medido com base no consumo de oxigênio. Vemos que, durante a prática da MT, o corpo entra em um estado de repouso muito mais rápido e muito mais profundo do que o descanso normalmente obtido durante o sono. Este estudo foi publicado em 1971, em duas das revistas científicas mais conhecidas no mundo. Ele foi repetido dezenas de vezes ao redor do mundo com resultados semelhantes. Uma publicação posterior analisando 31 estudos sobre a MT confirmou o estado excepcionalmente profundo de relaxamento atingido com a prática da MT, um estado muito mais profundo do que o normal, quando foram medidos da taxa respiração, frequência cardíaca ou lactato plasmático, a técnica que deve ser praticada com os olhos fechados.

Como resultado, o corpo pode se recuperar de estresses muito mais profundos, até mesmo das tensões traumáticas mais profundas, que anos de sono ou de terapia não alcançam. E se removemos a causa, os resultados irão desaparecer também. O corpo conseguindo eliminar as tensões que perturbam o seu funcionamento normal, o terreno então estará pronto para que os problemas relacionados a essas perturbações possam melhorar espontaneamente. Isso afeta quase todas as áreas da vida, como pode ser visto neste site.

Alguns dos resultados mais impressionantes, no entanto, foram observados em pessoas que também apresentavam problemas muito profundos – veteranos de guerra e refugiados – que sofriam de Transtorno de Estresse Pós-traumático severo (TEPT). O estresse traumático profundamente enraizado em casos de TEPT é geralmente considerado incurável, na melhor das opções, os sintomas podem ser suprimidos com terapia ou com medicação pesada.

No entanto, vários estudos científicos publicados sugerem uma diminuição bastante significativa, ou mesmo o desaparecimento completo dos sintomas de TEPT em alguns casos, com a prática da MT em um período de 4 a 12 semanas. – para mais informações ver TEPT, tais traumas profundos podem ser aliviados. Aqueles que sofrem de menor grau de estresse e trauma também podem encontrar alívio.

O estresse cria um círculo vicioso: mais estresse cria mais estresse. Mas apenas 20 minutos de prática da MT duas vezes ao dia pode ajudar a transformar este padrão.